Kedveskéim,
soha nem hittem volna, hogy valaha is fogyókúrázni fogok :-( Ééééén! Szerencsés típus vagyok, az elmúlt 40 évben elég volt, ha valamit sportoltam és annyit ehettem, amennyit csak szerettem volna, nem híztam el. A betegség alatt pár kg lement, aztán visszajött és amióta elkezdtem szedni (2013.május 2.) a hormongyógyszert bizony följött rám 4 kg. Erre persze mondhatjátok, hogy ne viccelj, az semmi, ne is foglalkozz vele. DE! Magamhoz képest ez nekem sok (a jóból). Valahogy 58 kilóval érzem jól magam a bőrömben igazán és most 62-63 között mozgok. Ez persze nem dráma :-), főleg ahhoz képest, hogy életben vagyok és egészséges vagyok, de a hasam hurkás lett, a popsim és a combom biza megnövekedett. Talán nem is látszik rajtam, de én látom és érzem :-( és még sokáig szeretnék nyugodt szívvel bikinit hordani nyáron!
Januárban elkezdtem kicsit odafigyelni a táplálkozásomra, ami abban nyilvánul meg, hogy nem zabálok kenyeret reggel,délben,este, helyette müzlit eszem joghurtban 1 gyümölccsel (kivi, alma, banán,eper) reggelire, amibe még vörös szőlőmagot is teszek, mert az nagyon egészséges. Délelőtt eszem valami gyümölcsöt 11 óra körül (ez lehet alma, narancs, eper, kivi), aztán ebédre saláta, vagy saláta natúr roston csirkével, vagy spenót tojással, virslivel, párolt zöldségek minden mennyiségben (brokkoli, cukkini, sárgarépa)....ilyeneket. Vacsorára pedig megint valami könnyűt és próbálok 6-7 után már nem enni. Minden reggel egy nagy pohár vízzel kezdem a napot, és igyekszem legalább 2 litert meginni minden nap. A 3-3 és 1/2 liter még nem megy, de rajta vagyok az ügyön. Csak halkan súgom meg, hogy úúúútálom a vizet! :-) Mondanom sem kell, hogy a krumplit, a tésztát, a fehér kenyeret száműztem az életemből és csak nagyon ritkán hiányoznak. A legnagyobb bűnöm, hogy imádom a kv-t. Reggel tejeskávét iszom és napközben is szoktam vagy egy cappuccinót vagy egy latte-t inni. Már a tej sem jó - állítólag, ha valaki fogyni szeretne, de én 2-3 cukorral iszom, ami aztán végképp nem használ. Egyrészt mert a ráksejtek imádják, másrészt, mert hízlal. Bár a betegség elején áttértem a barnacukorra, aztán a Xillit-re, most pedig az Agavé szirupra, de azt nem hurcibálom magammal napközben :-) 1 szó, mint 100, erről sürgősen le kell szoknom! Most megpróbálom szépen - lassan csökkenteni, mert egyik napról a másikra nem tudom teljesen elhagyni. Gyenge szar vagyok :-)
Hát én így próbálom karban tartani magam, természetesen valamit mindig mozgok is mellé, csak most a műtét miatt ugye kimaradt hat hét .-( de hétvégén újra elkezdem a gyaloglást!!! :-) És most jöjjön pár kép :-)
Ez tegnap készült a Margit híd pesti hídfőjénél :-) (látjátok a popsimat és a combikáimat??) jááááááááááááááj
Reggeli :-)
Ebéd :-)
És a csodás kávém :-)
